โดยทั่วไปเรานอนประมาณวันละ 8 ชั่วโมง หมอนจึงเป็นเพื่อนร่วมเตียงที่สำคัญ นอกจากให้ความนุ่มสบายแล้ว ยังเป็นสิ่งที่สัมผัสหน้าตา และจมูกของเราโดยตรง การทำความสะอาดหมอนเป็นประจำ จึงเป็นสิ่งที่เราไม่ควรละเลย

หมอนเป็นบ้านของตัวไรฝุ่น สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ คนที่แพ้ มักจะมีอาการจาม คัดจมูกน้ำมูกไหล ไอ หอบ และหายใจลำบาก เพื่อปลอดจากตัวไรฝุ่น เราควรทำความสะอาดหมอน ผ้าห่ม และที่นอน เป็นประจำ
ตากแดดจัดนาน 1 ชั่วโมงจะฆ่าตัวไรฝุ่นได้ และถ้านานกว่า 5 ชั่วโมง ช่วยยับยั้งการเจริญของไข่ไร้ฝุ่นได้ ควรกลับด้านตาก ทั้งสองด้าน เพื่อให้โดนแดดอย่างทั่วถึง

ซักเครื่องนอน ด้วยน่ำร้อนที่อุณหภูมิอย่างน้อย 55 องศาเซลเซียส เป็นเวลานานอย่างน้อย 30 นาที ทุก 1 เดือน ช่วยขจัดสารก่อภูมิแพ้ได้ เพราะมูลไรจะละลายในน่ำ หากหยดน้ำมันยูคาลิปตัส จะช่วยให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ( วัสดุบางชนิดอาจไม่สามารถซัก หรือตากแดดได้ ) ซักแห้งสามารถฆ่าตัวไรฝุ่นได้ แต่ไม่สามารถลดสารก่อภูมิแพ้จากไรฝุ่นลงได้ เพราะโปรตีนจากซากไรฝั่นยังอยู่ ไม่ได้ถูกชะล้างออกไปด้วย รีดปลอกหมอนและผ้าปูที่นอน ด้วยความร้อนประมาณ 140 องศาเซลเซียส จะช่วยทำลายสารก่อภูมิแพ้ได้
ใช้ผ้ากันไรฝุ่นชนิดทอแน่นหุ้มที่นอนและหมอก เป็นการกั้นมูลไรฝุ่น ไม่ให้ฟุ้งออกมาสัมผัสเรา และกันไม่ให้ไรฝุ่นจากข้างนอกเข้าไปอาศัยอยู่ แม้ไม่สามารถลดปริมาณไรฝุ่นลง แต่ช่วยลดการสูดดมลงได้

ทำความสะอาดห้องนอนทุกวัน เปลี่ยนหมอนและที่นอนทุกๆ 2 ปี เนื่องจากความสกปรก จะสะสม ในหมอนโดยพบว่า ในปีหนึ่งน่ำหนักของหมอนจะเพิ่มขึ้น 10 % ในขณะที่นอนจะเพิ่มเป็น 2 เท่าใน 10 ปี จากไรฝุ่น
ไรฝุ่นบ้าน มีขนาดเล็กเพียง 0.3 มิลลิเมตร พบได้ที่เตียงนอน หมอน ผ้าห่ม และฟอร์นิเจอร์ ไรฝุ่นชอบอยู่ตามเส้นใยในที่มืด และอับชื้น เติบโดตได้โดยการดูดซึมความชื่นในอากาศ และกินเศษคราบไคล จากผิวคนเราเป็นอาหาร สามารถเพิ่มมูล และสารก่อภูมิแพ้ได้เป็นจำนวนมาก ตัวเมียตั้งท้องได้ภายใน 1 ชั่วโมง และจะตกไข่ในอีก 3 วันต่อมา จากระยะฟักไข่จนเป็นตัวโตเต็มวัย ในเวลาประมาณ 1 เดือน
หลายคนยังเข้าใจว่า การทำความสะอาดหมอน คือการเอาหมอนไปตากแดดจัดๆ จริงๆแล้วต้องดูว่า หมอนที่ใช้ทำจากวัสดุอะไร ควรอ่านฉลากวิธีใช้และรักษาให้ถูกต้อง
หมอนใยสังเคราะห์ สามารถซักน้ำได้ ควรซักน้ำแล้วตากแดดจัด เพื่อให้แห้งสนิทถึงไส้ใน หมอนขนเป็ด ต้องซักแห้งเท่านั้น และห้ามตากแดด เพราะจะเป็นการขับกลิ่นสาปออกมา ควรผึ่งลมให้แห้ง หมอนยางพารา และเมโมรี่โฟม ห้ามตากแดด เพราะจทำให้ยางและโฟมเสื่อมสภาพ ทำความสะอาดโดยการ ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆเช็ด
โรคภูมิแพ้ป้องกันได้ด้วยชุดเครื่องนอนกันไรฝุ่น ชุดเครื่องนอนกันไรฝุ่น มีคุณสมบัติดังนี้

1.ป้องกันการสะสมฝุ่นและการเกิดตัวไรฝุ่นสาเหตุสำคัญของโรคภูมิแพ้และหอบหืด

2.ตัดปัญหาคราบเปรอะเปื้อนที่นอน

3.ทำความสะอาดง่าย

4.ทุ่นแรง เวลาจากการขนที่นอนออกผึ่งแดด

5.ประหยัด ยืดอายุการใช้งานที่นอน

6.นุ่มนวลหลับสบาย

แพทย์โรคภูมิแพ้แนะนำให้ใช้ผ้าหุ้มกันไรฝุ่นสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้และเด็ก ที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นและเหมาะมากสำหรับเด็กทารก
สารโปรตีนจากตัวไรฝุ่น ทั้งจากตัวมันและจากอุจจาระของมัน เป็นสารก่อภูมิแพ้ ที่เป็นสาเหตุสำตัญของการเกิดโรคแพ้อากาศและโรคหอบหืด และพบว่าถ้าเราลดปริมาณไรฝุ่น ในบ้านของผู้ป่วยลงได้อาการของโรคทั้งสองจะดีขึ้นและถ้าเราลดปริมาณไรฝุ่นใน บ้านของเด็กที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมว่าจะเป็นโรคภูมิแพ้ ก็จะสามารถลดการเกิดโรคภูมิแพ้ในเด็กนั้นลงได้ด้วยไรฝุ่นชอบอาศัยอยู่ที่อุณหภูมิประมาณ 25-30 องศาเซนเซียส ความชื้นร้อยละ 75-80 ซึ่งเป็นลักษณะอากาศของประเทศไทยอาหารของมันคือ ศษผิวหนังและรังแคจากมนุษย์และสัตว์,เชื้อรา,เศษแมลง,ละอองเกสรต่าง ๆ โดยเศษผิวหนัง 1 กรัม สามารถเลี้ยงไรฝุ่น 1,000,000 ตัวได้ถึง 1 สัปดาห์*แหล่งที่พบตัวไรฝุ่นได้มากที่สุดในบ้านคือ ที่นอน หมอน ผ้าห่ม พรม ผ้าม่าน เฟอร์นิเจอร์โดยเฉพาะที่หุ้มด้วยผ้า และตุ๊กตาขนฟู เพราะมีอุณหภูมิ ความชื้น และอาหารทุกอย่างครบตามที่ต้องการ การหลีกเลี่ยงและป้องกันไรฝุ่น

1.คลุมที่นอน และเครื่องนอน เช่น หมอน หมอนข้าง ด้วยผ้าหุ้มกันไรฝุ่น โดยเอาผ้านี้หุ้มที่นอน หมอน หมอนข้าง ก่อนจะปูผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน อาจใช้พลาสติกหุ้มที่นอนและหมอนแทนผ้านี้ แต่มักจะร้อนอบอ้าวนอนไม่สบาย

2.การซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ควรซักด้วยน้ำร้อน 55-60 องศาเซนเซียส โดยซักทุกสัปดาห์ วิธีนี้จะฆ่าตัวไรฝุ่นได้ 100 % การซักด้วยน้ำเย็นไม่สามารถฆ่าตัวไรฝุ่นได้แม้จะใช้ผงซักฟอกก็ตาม ได้แค่เพียง ล้างไรฝุ่นออกเท่านั้น ไรฝุ่นที่เหลืออยู่จะก่อโรคได้ใหม่ เมื่อน้ำผ้านั้นกลับมาใช้อีก ส่วนการซักแห้งนั้นถึงจะฆ่าตัวไรฝุ่นได้แต่ไม่สามารถลดสารก่อภูมิแพ้จากไรฝุ่น ลงได้ เพราะโปรตีนจากซากมันยังอยู่ ไม่ได้ถูกชะล้างออกไป ส่วนผ้าหุ้มกันไรฝุ่นควรซักด้วยน้ำธรรมดาหรือผงซักฟอกซักเครื่องหรือซักมือได้ ตามปกติทุก 2 -4สัปดาห์

3. ควรใช้หมอนที่ทำจากใยสังเคราะห์ เช่น dacron ไม่ควรใช้หมอนที่ทำจากขนสัตว์ต่าง ๆ นุ่น ฟองน้ำ และควรหุ้มด้วยผ้ากันไรฝุ่นอีกชั้นผ้านวมเลือกแบบไส้เป็นใยสังเคราะห์